El ve Parmak Rehabilitasyon Egzersiz Aleti Kullanım Kılavuzu
- Fosil Teknoloji
- 5 Tem
- 1 dakikada okunur
1. Bilek Bantlı Model — Nasıl Takılır?
1. Aparatın bilek bandını el bileğinizin üzerine, cırt bantla rahatça sabitleyecek şekilde yerleştirin. Bandın çok sıkı olmamasına, kan dolaşımını engellememesine dikkat edin.
2. Parmak halkalarını sırasıyla başparmak hariç dört parmağınıza (işaret, orta, yüzük, serçe) geçirin.
3. Elinizi doğal, gevşek bir pozisyonda tutarak parmaklarınızı yavaşça açın ve kapatın. Aparat, parmaklarınızın açılma hareketine karşı direnç uygulayarak egzersiz sağlar.
4. Hareketi yavaş ve kontrollü yapın; ani ve hızlı çekmelerden kaçının.
2. Halka Tutuşlu Model — Nasıl Kullanılır?
1. Aparatı avuç içinize yerleştirin, parmaklarınızı halkaların içinden geçirin, baş parmağınızı ise alt kısımdaki büyük halkaya yerleştirin.
2. Parmaklarınızı yavaşça içe doğru kapatarak aparatı sıkın, ardından kontrollü şekilde açarak başlangıç pozisyonuna dönün.
3. Bu hareketi tekrar ederek kavrama (grip) gücünüzü çalıştırın.
4. İlk kullanımlarda hafif dirençle başlayıp, elinizin toleransına göre tekrar sayısını kademeli olarak artırın.
Kullanım Sıklığı ve Süresi
● Günde 2 kez, her seansta 8–10 tekrar ile başlamanız önerilir.
● Zamanla elinizin durumuna göre tekrar sayısını ve seans sıklığını artırabilirsiniz.
● Egzersiz öncesi ellerinizi ılık suyla veya hafif ovarak ısıtmanız hareket açıklığını kolaylaştırır.
● Fizik tedavi sürecindeyseniz, kullanım sıklığı ve tekrar sayısı konusunda doktorunuzun/fizyoterapistinizin önerilerini esas alın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
● Ağrı, batma, uyuşma veya şişlik hissederseniz kullanıma ara verin ve doktorunuza danışın.
● Açık yara, enfeksiyon veya taze ameliyat bölgesi üzerinde kullanmayın.
● Aparatı zorlayarak, hızlı ve sert hareketlerle kullanmayın; kontrollü ve yavaş hareket egzersizin etkinliğini artırır.
● Çocukların erişemeyeceği ve gözetimsiz kullanamayacağı şekilde saklayın.
Google'da yapacağınız bir yorum, ihtiyacı olan başka bir kişinin bize ulaşmasına ve umut bulmasına vesile olacaktır. Desteğiniz için teşekkür ederiz. 🌿❤️
Yorumlar